Mỗi người trong chúng ta luôn luôn tồn tại một nỗi sợ hãi của
riêng mình. Đó có thể là nỗi sợ thất bại, sợ nói trước đám đông, sợ bị chê cười
, sợ phạm sai lầm, sợ bóng tối, sợ cô
đơn,…
Dù tồn tại dưới bất cứ hình thức nào đi nữa thì sự sợ hãi luôn là kẻ cản trở thành
công của bạn. Đừng để nỗi sợ điều khiển hành vi của mình, cũng đừng chạy trốn
hay từ bỏ. Hãy cho bản thân một cơ hội chiến đấu và dũng cảm vượt qua nó. Sau
đây là 3 bước đơn giản giúp bạn khắc phục sự sợ hãi:
Đối diện với nỗi sợ
Đã gọi là nỗi sợ thì có nghĩa là bạn không dám đối mặt với
nó. Thông thường mọi người đều chọn cách lẩn tránh, chạy trốn và luôn ở trong
trạng thái lo âu, căng thẳng. Nhưng bạn biết không? Đôi khi nỗi sợ là do chính bản thân bạn tưởng tượng ra, nó
không đáng sợ như bạn nghĩ. Hãy can đảm đối đầu và xác định chính xác điều gì làm bạn lo lắng.
Nếu cảm thấy thật khó khăn và bạn lại muốn lẩn tránh, hãy tâm
sự với một người nào đó. Đó thể là người
thân của bạn, người bạn tin tưởng hay một người xa lạ. Chỉ cần bạn trải lòng ra, bạn sẽ thấy thật thoải
mái và dễ dàng tìm ra gốc rễ của điều làm bạn sợ.
Vượt qua nỗi sợ hãi
Khi đã tìm ra nguyên nhân gây ra nỗi sợ, việc cần làm tiếp
theo là vượt qua nó. Cách đơn giản cho bạn là chia nhỏ và lặp lại việc vượt qua
những nỗi sợ tương tự nhiều lần.
Nếu bạn sợ nói trước đám đông, hãy luyện tập nói trước gương
một mình. Sau đó tăng dần cường độ bằng cách nói với một vài người bạn thân, rồi
nói trước một nhóm nhỏ. Cứ lặp đi lặp lại như vậy cho đến khi bạn không còn sợ nữa và có thể tự tin giao tiếp
với nhiều người - việc mà trước đây bạn nghĩ là không thể.
Tự khen thưởng mình và hình thành thói quen dũng cảm
Rất khó khăn để vượt qua một điều gì đó đã từng làm chúng ta
sợ hãi và trốn chạy. Hãy tự công nhận thành tích của mình, tận hưởng và biến nó
thành động lực để đối diện với những nỗi sợ khác. Khi gặp vấn đề làm bạn lại muốn
bỏ cuộc , hãy cố gắng đương đầu với nó. Cứ như vậy bạn sẽ hình thành thói quen dũng
cảm và không còn sợ hãi nữa.
Lời kết: Không có
việc gì là dễ dàng nhưng bạn hãy cố gắng nhìn nhận nỗi sợ theo một cách tích cực
và vượt qua nó. Đừng để những ám ảnh vô
hình cản trở bước đường thành công của bạn!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét